Лента новостей
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
20 сентября
19 сентября
Мир отмечает День Здоровья.
Сегодня, во Всемирный День Здоровья, подходящее время задуматься над своим самочувствием, переосмыслить привычки и оценить их последствия, заняться профилактикой и, возможно, в корне поменять свой образ жизни.
Малоподвижный образ жизни, обилие застолий и посиделок, атрибуты уютной и комфортной жизни постепенно и, казалось бы, незаметно, по капле забирают у нас здоровье. И требуются немалая сила воли, настойчивость и терпение, дабы устоять перед повседневными привычными слабостями.
Сегодня самое время вспомнить ключевые принципы, необходимые для поддержания здоровья, и, отбросив лень, пересмотреть свой распорядок.
Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. (Гораций). Физическая активность повышает жизненный тонус, делая нас более выносливыми, сильными, красивыми. Используйте каждый шанс, чтобы лишний раз не сидеть на месте, быть в движении! Старайтесь, помимо регулярных спортивных занятий, больше гулять на свежем воздухе, заставляйте себя шевелиться.
Принцип умеренности в еде. «Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись» (Цицерон). Следите за качеством и количеством потребляемых продуктов. Доктор Амосов писал в своей книге, что чем меньше организм получает еды, тем совершеннее обмен веществ. Не переедайте!
Закаливание. Пониженная температура воздуха и воды представляют для организма положительный стресс, который, активно подхлестывая иммунитет и улучшая кровообращение, дает большое количество энергии, снимает усталость вечером и сонливость с утра.
Отдыхать и расслабляться, полноценно высыпаться. Сон – природное лекарство в восстановлении сил. Но и его должно быть в меру! Пренебрегать им не стоит, равно, как и злоупотреблять. До полуночи сон наиболее полезный. У каждого человека свой норматив продолжительности сна, главное – стараться соблюдать режим.
Духовное здоровье – основа счастья. Не имея здоровья, человек не может быть счастлив. Но не всякий здоровый человек может его обрести. А ведь именно оно результат всех стремлений и усилий! Наша духовная сфера нуждается в не меньшем внимании, чем физическое здоровье.
Все помыслы, желания и эмоции должны создавать в душе гармонию.
Если ваше настроение все чаще на нуле и вы чувствуете подавленность и уныние – контролируйте свои мысли! Задерживайте в голове радужные, пусть даже самые невероятные, но приятные вам и светлые. Свойство материальности мысли уже ни для кого не секрет: сбывается все, что у нас в голове.
Изменить мышление и восприятие к миру непросто на первых порах, но вполне реально. Работая над собой и преодолевая – мы совершенствуемся и растем, повышая планку.
Болейте правильно! Все, что происходит в организме, оставляет след в клеточной памяти. Стрессы, травмы, хронические заболевания и те, которыми человек переболел единожды, – вся эта информация запоминается организмом и при определенных условиях даст о себе знать. Если вы заболели – не игнорируйте процесс, своевременно лечитесь! Сбивая температуру и выходя нездоровым на работу, вы не даете возможности организму бороться с болезнью и подрываете иммунитет.
И помните, организм в состоянии служить нам долго и качественно без употребления лекарств, если мы не будем постоянно наносить ему вред.
Не перекладывайте заботу и ответственность за свое здоровье на медицину. Все только в ваших руках!
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Пилите Шура она золотая ! Раздербанят по полной !
Сегодня, 07:34А где же наши замечательные врачи ???????
Сегодня, 07:32Следует провести тщательное расследование для выяснения причины столь яростной агрессии против своих же одноклассников. Если было унижение собственного достоинства - наказать виновных и донести до учащихся всех школ данные о причинах произошедшего. Никому не позволительно унижать человеческое достоинство!!! Здесь мог сработать юношеский максимализм.
Сегодня, 07:30Сказал человек который не знает как оно ездить на трамваях 🤣
Сегодня, 02:41Самое глупое, что может сейчас произойти, это усиление в школах режимных ограничений. В советские времена, в большинстве южноуральских школ их коллектив состоял из учеников, педагогов, родителей, администрации, сотрудников и шефов. Сейчас из этого ряда фактически вычеркнули родителей (их не пускают дальше порога с вертушками). Да и шефы, если они есть, появляются лишь по праздникам. Общение родителей и учителей, в лучшем случае происходит в родительском чате или по телефону (если педагог согласится на такое общение) Охрана школы доверена Росгвардией людям далёким от педагогической практики. И обсолютно не обременённым теорией. Да и окладами. "Вы делаете вид, что платите, мы делаем вид, что работаем". На мой взгляд, служба школьной безопасности должна быть переформатирована полностью. И средства на это должен выделить региональный бюджет, и тогда не нужно будет собирать деньги по крохам с родителей. Безопасность детей за пределами дома и семьи - обязанность муниципальной и региональной власти. Работники службы безопасности учебного заведения должны состоять в штате учебного заведеня, иметь опыт педагогической работы. Наилучший контингент: мужчины-педагоги, вышедшие на пенсию. Они обладают необходимыми навыками: быстро запоминают учащихся и родителей, их имена и фамилии; умеют находить общий язык с детьми любого возраста; умеют общаться с малолетними неадекватами. Мы все понимаем: воспитывает среда. В дружественной среде, где служба безопасности общается с учениками, независимо от возраста, как со своими коллегами, отвечающими за общее дело, в школе будет невозможен никакой шутинг: ребята тут же сообщат о своих подозрениях школьной охране ещё до того, как "герой" дойдёт до цели. За 44 года педагогической практики, мне пришлось работать в разных школах. В т.ч. и в нашей коолонии строгого режима. Когда вышел на пенсию, не один год служил "привратником" в лучшем лицее Магнитки. Именно там я понял: если хочешь, чтобы у тебя был минимум т.н. "чёрных лебедей" - имей помощников среди учащихся. При работе с людьми, "закручивание гаек" чаще всего приводит к отрицательным результатам. При работе с детьми - всегда. «Пока вы продолжаете делать то, что вы делали, вы продолжаете получать то, что вы получали» - Джим Рон
Вчера, 23:12212 километров за 4 часа....Это ОЧЕНЬ скоростной поезд!!!! Что ты на это скажешь ,Китай ???(((((((((((((((((((((((((((((((((
Вчера, 21:23Глава рассказал о возрождении автобусного парка.... Сам угробил его, и сам восстановил) Странная заслуга) а это означает, что экология в городе почти входит в «зеленую зону»....... НМУ в течении недели в городе, видимо тоже почти в зеленой зоне.
Вчера, 20:19Как будет реализован опрос? Я правильно понимаю, что будет какой-то поквартирный обход? Как вы себе представляете неких неизвестных людей, которые будут стоять в коридоре и обмерять человека? Вы уверены, что проект удастся, и что интервьюерам прямо-таки откроют дверь, впустят в квартиру и позволят производить эти действия? Сомневаюсь! Более чем уверен, что никто не будет на такое соглашаться и сразу же закроют дверь, или вообще не вступят в диалог.
Вчера, 20:06у вас на солнце может днем быть хоть +30, у меня в тени выше 20 не поднимается...
Вчера, 18:40Вы на кладбище делайте экскурсии сколько молодых закопали с СВО ! От Джамсудов будут рожать похоже !
Вчера, 18:40