Лента новостей
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
24 сентября
23 сентября
Ешьте, спите, двигайтесь. Медики обеспокоены иммунитетом магнитогорцев
Магнитогорск. Весной не только наступает долгожданное тепло, но и снижается иммунитет.
Резкое снижение иммунитета весной характерно для многих. В группе риска и те, кто испытывает большой стресс на работе, учебе, дома, и те, для кого характерны большие нагрузки. Попадают в группу риска и люди, не соблюдающие режим сна, приема пищи и физических упражнений. Отдельной категорией диетологи и иммунологи выделяют людей пожилого возраста, так как большая часть из них не уделяет должного внимания физическим упражнениям.
Обладателя слабого иммунитета можно определить сразу: он быстро утомляется, ему свойственна в весенний период хроническая усталость, сонливость или же наоборот бессонница. Он жалуется на головную боль, ломоту в мышцах и суставах. Если на самом первом этапе с этими симптомами человек не займется своим здоровьем, то в дальнейшем может получить уже не такие безопасные симптомы: любая мелкая инфекция не пройдет мимо организма - герпес, грибковые поражения, а затем и различные вирусы с осложнениями, обострение хронических болезней.
Как этого избежать?
Во-первых, полноценное здоровое питание способно творить чудеса: сбалансированная еда вмиг поставит ваш иммунитет на ноги. Употребляйте как можно больше овощей и фруктов, богатых витаминами и клетчаткой.
Во-вторых, спите не меньше 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении.
В-третьих, не забывайте про активный образ жизни. Если у вас не хватает времени на фитнес или танцы, будет достаточно длительных пеших прогулок, чтобы поддержать свое здоровье в норме в период весеннего спада иммунитета.
И не забывайте расслабляться. Стрессы и в другие времена года пагубно влияют не только на физическое, но и на психическое здоровье человека, поэтому лучшая профилактика стрессов – учиться им противостоять. И вы сразу почувствуете, как много болезней обходит вас стороной.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
А не надо было кап.ремонтные платежки в оплату сувать. Глядишь бы и бабла на гастарбайртеров не хватило бы... А так... - заплатили упырям - приходится хлебать по полной...
Сегодня, 13:25Не мусорьте и будет вам счастье. Первый мэр, который за несколько лет сделал для города очень много. Ходишь-глаз и душа радуются. Новые тратуары , парки , скверы , дороги . Спасибо, нагуляться в парке у Вечного огня невозможно. Спасибо.
Сегодня, 13:20Вооооот. И отапливать улицу по их тарифам как-то "впадлу"...
Сегодня, 13:19Чем позже включат - тем меньше платить.
Сегодня, 13:17Такое стадо на народную шею... Потянем ли?..
Сегодня, 13:15Вот и правильно. В прохладе спится лучше.Чего раньше времени давать, Магнитку греть? И так окна нараспашку днем.
Сегодня, 13:10Это просто «ОХ….ЕТЬ», Пять таблеток надо съесть, Чтобы стать миллионером Выиграть и там и здесь. Пусть таблеток будет пять, В КХЛ возможно «БЛ…ДЬ», Пять таблеток для победы Надо снова собирать. Побеждаем мы опять Допингу не место «БЛ…ДЬ»
Сегодня, 12:59Почему в заголовке кросс наций, если на груди участников Кросс нации. Может быть кто-то очень не хочет, чтобы мы были единой нацией, независимо от этнической принадлежности?
Сегодня, 12:24Бл где потеха епана мать
Сегодня, 12:02Зато мэр рапортовал что к зиме готовы.Как опрессовку проводили? На бумаге?
Сегодня, 11:58